100米短跑怎么练：100米短跑的技巧与正确姿势

100米短跑训练方法 1、力量练习方法有：可采用30Kg－50Kg杠铃半蹲跳，每次连续跳10—15次×3组，没有杠铃的可采用两人一组，一人骑于另一人的肩上，做深蹲练习，每人蹲10次，交换进行，增强腿...

admin 29 0 2024-05-14