100米爆发力魔鬼训练：100米爆发技巧

能在一个月内100米从16秒提高到12或13秒吗?? 这个难度很大，100米拼的是爆发力，从16秒的成绩看，您的爆发力不够强，100米跑对小腿和脚踝的力量要求比较高，平时训练应加强这方面的力量训练，...

admin 425 115 2024-11-09